小孩近視度數一直增加怎麼辦？家長平常可以注意哪些用眼習慣？｜台中兒童眼鏡｜大雅兒童驗光
🔹確保正確用眼習慣
未滿 2 歲幼童盡量避免觀看螢幕； 2 歲以上的孩子每天不超出 1 小時，適時減少小朋友接觸 3C 產品的頻率
◼️用眼 30 分鐘讓眼睛休息 5－10 分鐘
◼️寫字、閱讀書本時距離 35－40 公分
◼️看電視的時候應距離畫面超過 3 公尺
◼️不在光線不足、光線太強、搖晃的環境看書或者看手機
◼️睡眠時間要充足，最低應達 8 小時
🔹提高戶外活動比例
孩子們每日的戶外活動至少需要 2－3 小時，倘若下雨、時間有限，陽台和庭院等看得見室外、照得到的陽光的空間也可行
🔹觀察孩子用眼狀態
舉凡瞇眼、皺眉、寫字時臉快貼到桌面；眨眼、寫錯字的次數變多；出現用手揉搓眼睛動作，這些都是近視、視力不良的前兆。請立即帶著小朋友到眼科進行詳細檢查。
🔹不健康飲食應減少
飲食上應避免所謂的精緻澱粉（多指經加工的食品），像是麵包、蛋糕、白飯等。
未滿 2 歲幼童盡量避免觀看螢幕； 2 歲以上的孩子每天不超出 1 小時，適時減少小朋友接觸 3C 產品的頻率
◼️用眼 30 分鐘讓眼睛休息 5－10 分鐘
◼️寫字、閱讀書本時距離 35－40 公分
◼️看電視的時候應距離畫面超過 3 公尺
◼️不在光線不足、光線太強、搖晃的環境看書或者看手機
◼️睡眠時間要充足，最低應達 8 小時
🔹提高戶外活動比例
孩子們每日的戶外活動至少需要 2－3 小時，倘若下雨、時間有限，陽台和庭院等看得見室外、照得到的陽光的空間也可行
🔹觀察孩子用眼狀態
舉凡瞇眼、皺眉、寫字時臉快貼到桌面；眨眼、寫錯字的次數變多；出現用手揉搓眼睛動作，這些都是近視、視力不良的前兆。請立即帶著小朋友到眼科進行詳細檢查。
🔹不健康飲食應減少
飲食上應避免所謂的精緻澱粉（多指經加工的食品），像是麵包、蛋糕、白飯等。
